Irodalmi és ismeretterjesztő portál
A felnőtt szervezethez képest a gyermek eltérő módon reagál a terhelésre. Terhelés élettani vizsgálatoknál a vizsgálatvégző szakember figyelembe veszi ezeket az élettani különbségeket, de mik azok, amikre a hétköznapi életben felelős szülőként figyelemmel lehetünk?
Legalapvetőbb különbség, hogy a gyermekek nem anyagcsere specialisták.
Tehát rövid, magas intenzitású terhelések hatására a felszaporodott tejsav hamar megállásra bírja a gyermekeket. A helyi fáradás sokkal szembetűnőbb a gyermekeknél. Sokszor látni olyat, hogy apa, fia egymás mellett tekernek biciklivel, de míg a nagy biciklin egyet teker a felnőtt ember, a gyerek biciklin 4-et kell. Nem beszélve arról, hogy a gyermeki mozgás nem gazdaságos, mert mozgásaikat nem a legoptimálisabb, koordináltabb módon végzik.Jó az együtt biciklizés, futás, sportolás, csak legyünk figyelemmel gyermekünkre!
Ezeken kívül a szén-dioxidnak nagyon magas a légzésfokozó hatása, tehát magasabb terhelésre kialakult oxigén hiányos állapotban a gyermekek fokozott, sokszor kapkodó légzéssel próbálnak kompenzálni.
Szülőként fontos megtanítani gyermekünket a helyes légzésre. Orron beszívott és a kifújásra is odafigyelt mély légzés a helyes. Terhelést követően is igyekezni kell erre.
A gyermekek hőháztartása is rosszabbul működik, mint a felnőtteké. Nehezebben tűrik, a meleget. Nem tudnak olyan gyorsan reagálni a megváltozott körülményekre. Ezért is nagyon fontos odafigyelnünk a melegben való sportolásra. A folyamatos tarkó és csukló hűtéssel és a kalap viselésével elkerülhetjük, a hőgutát.
A szívműködésük sem olyan, mint a felnőtteknek.
Nyugalmi pulzusuk is magasabb és terhelés hatására is jobban emelkedik. Tehát nem kell megijednünk egy esetleges 210-es pulzustól sem. Általánosan elfogadott képlettel (220-életkor) ki tudjuk számítani a maximális pulzust. Megjegyzem, az előbb említett okok miatt a gyermek nehezen tudja elérni maximális teljesítőképességét (helyi fáradás, oxigén hiány, hőháztartási problémák).
A sportolás szeretetét gyermekkorban lehet a legkönnyebben elsajátítani.Ezért fontos, hogy a mozgás jó élményként maradjon meg emlékezetükben. Egy-egy túlhajszolás, melegtől való rosszullét olyan negatív benyomást kelthetnek, mely miatt inkább a szobában maradnak a gyerekek a „biztos élvezetet nyújtó" TV előtt.
Sportoljunk okosan együtt gyermekünkkel!
Forrás: szeretemagyermekem.hu
Erdélyben születtem, egy olyan mesés környezetben, ahol elengedhetetlenül kifejlődött a kreativitásom és a természet iránti szeretetem.
Mióta a betűket ismerem, mindig szerettem írni, elsősorban magam és gyermekeim örömére. Az idő bebizonyította számomra, hogy ha az ember szívvel alkot, az előbb- utóbb mások örömére is szolgál. Olvasóim biztatására jelent meg első felnőtteknek szóló verseskötetem 2019 májusában „Sosem késő!” címmel.
Azon dolgozom, hogy a meséim is egyre ismertebbé váljanak. A weboldalamon nem csak elolvasni, de meghallgatni is van mód a meséimet. Mesélek állatokról, tündérekről, gyerekekről, gyümölcsökről, úgy versben, mint prózában, és sosem feledkezem meg arról, hogy mindig legyen mit tanulni a történeteimből. Vendégeimnek ingyen letölthető mese e- bookkal és három havonta megjelenő online magazinnal kedveskedem. Ha pedig személyes mesét, versikét szeretnél nálam megrendelheted! Minden kedves érdeklődőt szeretettel várok!
Hozzászólások